Mes de Junio - Actividades 2 y 3.
- Tema de la semana: Frecuencia Cardíaca + Frecuencia Cardíaca de Reposo y Ejercicio.
Alumno/as.
Para el próximo Lunes 29 deberán completar la siguiente actividad y traer una propuesta de ejercicios en circuito utilizando las planillas que les dejo para descargar.
Es importante que en cada una lean los INSTRUCTIVOS PARA ENTENDERLO.
Como realizar la actividad;
Primero deben recurrir a elegir 9 ejercicios y volcarlos en la PLANILLA PARA CIRCUITOS, en el orden por columnas desde A1 a C3.
Segundo, en esa misma planilla determinar FRECUENCIA, TIEMPO, TIPO, INTENSIDAD.
Tercero, completar la PLANILLA PARA FRECUENCIA CARDÍACA, completando NOMBRE, EDAD, PESO, ALTURA (ESTO LES DARÁ EL INDICE DE MASA CORPORAL). Luego proceder a llenar las celdas del gráfico, color ROJO (EDAD), VERDE (FRECUENCIA CARDÍACA DE REPOSO) Y MARRÓN (INTENSIDAD) QUE FIGURAN CON VALOR CERO.Y por último completar el gráfico que marcan los dias 1 a 6, llenar solo los cuadros ROJOS CON VALOR CERO, colocando porcentajes desde un %35 a 80%. Una vez colocados los valores les asignará un gráfico con columnas azules.
Descargue las planillas AQUÍ👇
IMPORTANTE:LEER INSTRUCTIVOS DE CADA PLANILLA. LLENAR SOLO LAS CELDAS MENCIONADAS, LAS MISMAS RESPETAN UN PATRÓN DE COMPORTAMIENTO AUTOMÁTICO POR FORMULAS, CUALQUIER MODIFICACIÓN ALTERARA LOS RESULTADOS.
CUALQUIER INCONVENIENTE ME AVISAN.
Planilla para circuitos.
Volcar en las columnas A1 a C3 los ejercicios que elijan.
Les aconsejo descargar la siguiente aplicación para poner en practica la sesion / circuito. INTERVAL TIMER.
👆 usen esta configuración
Planilla para Frecuencia Cardíaca.
Complete los datos requeridos que figuran marcados con flechas y círculos. LEER INSTRUCTIVO UNA VEZ DESCARGADA LA PLANILLA.
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